PILATES
Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
JUMP
O Jump consiste em um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda. Nas aulas, os alunos pulam neste mini trampolim fazendo uma série de movimentos diversificados e com intensidades variadas. As aulas são muito dinâmicas, podendo realizar desde coreografias até corridas estacionárias.
FUNCIONAL
O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, é um tipo de exerício que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos.
DANCE MIX
O Dance Mix trás vários estilos musicais em uma aula, desde sertanejo, passando por hip-hop e funk, entre outros. A intensidade pode variar de acordo com a música, mas a intenção do Dance Mix é que o aluno consiga dançar e se divertir, sem precisar se preocupar em pensar demais ou seguir uma técnica.
FITDANCE
É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez mais dinâmica e prazerosa.
MUAY THAI
O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa que consiste no aperfeiçoamento de socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e de domínio do oponente. Tudo isso em meio a sessões de exercícios de condicionamento físico, alongamentos, flexões etc.
GRADE DE HORÁRIOS
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|
| Pilates (Diego) 07:00 - 08:00 | Pilates (Diego) 07:00 - 08:00 | |||
| Funcional (Sammy) 17:00 - 18:00 | Funcional (Sammy) 17:00 - 18:00 | |||
| Muai Thay (Alan) 18:30 - 19:30 | Jump (Rogério) 18:30 - 19:30 | Muai Thay (Alan) 18:30 - 19:30 | Jump (Rogério) 18:30 - 19:30 | |
| Dança Mix (Fernanda) 19:30 - 20:30 | Zumba (Jarysa) 19:30 - 20:30 | Dança Mix (Fernanda) 19:30 - 20:30 | Zumba (Jarysa) 19:30 - 20:30 |
CONHEÇA A FOX FITNESS
